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早餐的重要性

时间:2014-10-15 17:24:30

不吃早餐的六大隐患
 
1,         反映迟钝,精神不振,倦怠疲劳
2,         易患慢性病
3,         肠胃不适易造成胃炎,胃溃疡
4,         导致便秘
5,         更容易肥胖
6,         易患胆结石
 
 
合理的早餐:主副相辅,干稀平衡,荤素搭配
1,         碳水化合物,如馒头,面包,粥等
2,         蛋白质,如鸡蛋,肉松,豆制品等

 
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